Menu Close

Диета абс как составить меню

Какая диета лучше, аткинса или татьяны Рыбаковой? Многие худеющие дамы неделями читают отзывы, сравнивают меню, пару дней потом пробуют и ту, и другую схему, только к определенному выводу так и не приходят. Что же все-таки выбрать, более быструю, но более строгую белковую диету или щадящую, безопасную для здоровья схему правильного питания? Врачи склоняются к тому, чтобы похудение не было фактором риска еще большим, нежели ожирение. Поэтому, если есть возможность, худейте медленно, но питайтесь полноценно.

  • Диета : диета абс как составить меню
  • 1 сутки : Куриное филе с овощами в мультиварке : Кабачки с помидорами и чесноком : Тальятелле с креветками и цукини в сливочно-томатном соусе : Суп из мидий с розмарином и чесноком
  • 2 день : Куриные ножки в медово-горчичном маринаде : Салат из креветок и крабовых палочек : Рассольник с говяжьей грудинкой
  • 3 сутки : Холодный арбузный суп с дыней и фруктовым вином : Омлетно-беконовый маффин на завтрак
  • 4 день — злаковая монодиета : Куриные палочки в ореховой панировке : Маринованный в вишневом ликере и меде ананас на гриле
  • пятые сутки : Гратен из батата со сливками и пармезаном : Американские панкейки с кремом из маскарпоне и малиной : Печенье «Мадлен» с цитрусами
  • шестые сутки : Слоеный медовый торт с малиной : Закуска. Маффины из лосося : Запеченная свекла с мятой : Золотистые кусочки морского языка в тесте с паприкой и солью
  • 7 день : Закуска из зеленого горошка с луком и панчеттой в белом вине : Апельсиновое бискотти с белым шоколадом : Варенье из арбуза : Консервированная скумбрия (тунец, бонито, макрель)