Menu Close

Мы сможем Вам помочь

Российский научно-исследовательский институт травматологии

и ортопедии имени Р.Р.Вредена
Отделение № 2 восстановительной медицины
тел: +7 (812) 670 95 17
                       945-60-52

Мы сможем Вам помочь

Наше отделение занимается профилактикой, лечением и послеоперационной реабилитацией заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как можно похудеть за 30 дней на 15 кг

На голоде или строгой диете типа ABC, ABC-light, ну или AD

Вот нашла очень хорошую диету, строгую, но эффективную В ближайшем времени планирую сесть на ABC Light. Кто со мной? ABC Superlight. Уходит 10 — 30 кг. 50 дней.

30 дней изматывающего труда, ни крошки в рот, одну воду.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Села на диету ABC Light(30 дней) как думаете, сколько я смогу на ней сбросить?

Это что, я когда то на 18 кг за три месяца худел Правда у этой диете есть побочный эффект-потом опять набирается вес…

Чем удивит диета ABC Light. В отличие от классической АБС диеты, которая рассчитана на 50 дней, лайт длится всего 30 дней, но можно ограничиться 5 или 10, или 20 днями, если вы уже довольны результатом.

Не буду писать про вред, напишу, что ты просто дура. Почему? Да потому что твоя тупая диета снижает скорость метаболизма. Нихера ты не знаешь и тупо хочешь похудеть ничего не делая. Жертва телевизора….

Зимой лучше не садиться на диеты. ) Я уже насобирал болячек, с упавшим иммунитетом.

Мне 15 я вешу 85 при росте 174 я села на диету помогает попробуй гречневую диету

Сидела на ней. У меня с 56 до 47,5 ушло. Но набрала по своей глупости.

Сколько можно сбросить на диете abc light?

Я на обычной авс скинула 14 кг и не набираю) ) а ещё стала заниматься спортом и ещё -7 кг

30 день 300 ккал на следующий день 800 ккал 32 день голоданиеСуществует и облегченный вариант данного способа похудения диета ABC light, которая рассчитана на 30 дней.

Лёгкая диета…

А бывает тяжелая?

Вся диета рассчитана на 30 дней, однако при желании Вы можете отсидеть на ней 5, 10, 20 дней, то есть столько, сколько потребуется для достижения своей цели. Не стоит повторять ABC Light чаще, чем раз в два года.

ABC light

Грызь гроб

5 столовых ложек

Можно ли есть сладкое на диете ABC (Ana Boot Camp) ?

На диете можно где-то 100гр горького шоколада и запивать зелёным чаем без сахара. Хотя я думаю что диета это фигня просто двигаться больше надо

Диета ABC на 30 дней худеем без насилия для организма. Диета ABC пользуется немалой популярностью среди желающих похудеть.Есть несколько видов диеты ABC светофор , Ana Boot Camp , light или диета ABC на 30 дней .

Там подсчет калорий)
в этой диете не важно что-важно сколько )
просто нужно знать, что сколько калорий содержится)

Dumaju, chto da. Est ved «light abc + shoko»

Можно, но так чтобы укладываться в ккл

Конечно!

Как в короткие сроки скинуть 20кг…. ..(фитнесом уже занимаюсь) нужна система питания проверенная!ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Не жрать на ночь!

Кроме экстремально низкокалорийной диеты АБС на 50 дней существует лайт версия этой диеты, рассчитанная на 30 дней.Диета разбита на 5 декад 10 дней , и в конце каждой должно быть контрольное взвешивание и измерение объемов. Также на диете ABC light и…

Выкинь холодильник и сразу заметишь разницу

ABC лучшая диета!
есть жёсткая, лайт и супер лайт
рассчитана о 30 до 50 дней.. даётся определённое количество калорий на день
что душе пожелаешь кушаешь, но не превышая данных ккал)

Программа минус 60 Миримановой

Ограничения питания + физические нагрузки.
Из расчёта не более двух килограммов в месяц.

Могу посоветовать своего тренера по правильному питанию, разрабатывает индивидуальную программу. Если интересно — пишите на электронку, дам телефон.

Диета ABC классический, облегченный и супероблегченный вариантыЖесткий вариант диета АВС на 50 днейОблегченные варианты АВС лайт abc light и АВС суперлайт abc superlight Поэтому некоторые худеющие используют диету АВС 30 дней в укороченном варианте…

ABC лайт на этой диете возможно сбросить вес?

Нет

Но поскольку популярность данной диеты набирала обороты, была разработана диета abclight и superlight.Меню abc light облегченной диеты на 30 дней можно тщательно продумать с учетом личных предпочтений.

Углеводов. нет, едят и худеют) столько девочек уже скинуло приличный вес) еще мы есть вконтакте)

Подскажите пж какую-нибудь действенную диету???

Японская, за 2 недели можно потерять 15-20кг

Рецепт лайт АБС диеты для похудения. Тип диеты — низкокалорийная.Срок применения — 30 дней. Предупреждение! Диета предоставлена исключительно для ознакомительных и целей и не рекомендуется к использованию.

Диета Миримановой минус 60

Диета назначается индивидуально. согласно здоровья пациэнта.
вот для ходьбы на 20 км. надо калорий которые даст бутерброд с ветчиной.
1 — не надо есть лишнего
2 — составте режим и следуйте ему очень строго.
и ешьте всё по чуть чуть.

Вести здоровый образ жизни:)

Попробуйте есть все, только откусывайте маленькие кусочки и прежде чем проглатить перекусите 20 раз. И вы увидите что ваша обычная порция уменьшится. После приема пищи, информация в мозг о том что вы наелись поступает через 15 минут, а за 15 минут можно слона проглотить. Мне 49 лет, с 18 лет пользуюсь этим способом приема пищи. И не жалею об этом. Успеха вам.

Действенна Японская диета. Уходит ( проверено неоднократно на себе) 7 кг веса. Из них 3 кг воды и 4 кг жира. Ещё мне очень нравится Гречневая диета. Эти диеты действительно работают. Обязательно тренажёрный зал, беговая дорожка.

Stella Отсидела всю диета ABC light. Результат -8кг с 73 до 65 , обьемы хорошо уменьишились. Прошло около 3 месяцев, были дни зажора, но кг и объемы не возвращаются!Рене Лучший выход из этой диеты — диета ABC лайт, состоит из 30 дней.

Http://www.10diet.net/blog/dnevnik-dieta-protasova13.html мне помогла)

Попробуй диету ABC или ABC light, на этой диете ешь, что хочешь, но есть ограничение по калориям, я на такой диете только за первые 10 дней похудела на 4 кг.

Есть такая. называется «рац. питание и физкультура».

Хочу похудеть на 5кг до НГ, как?

Пей соду каждое утро, не кушай бейлый хлеб и купи себе VULKAN CLASIK для жирожигания без проблем до 1кг в день

Вот нашла очень хорошую диету, строгую, но эффективную В ближайшем времени планирую сесть на ABC Light. Кто со мной? ABC Superlight. Уходит 10 — 30 кг. 50 дней.

За три недели нереально

Не ешь после 18ч, и до 18ч ешь по 200г (любую еду), пей за час до еды—ПОХУДЕЕШЬ!!!

Жрать меньше надо.

Без вреда нельзя .

1 день завтрак -натуральный йогурт + бананобед-обезжиренный творог (до 150г) + яблокоужин-яблоко2 деньзавтрак-овсяная каша на воде + бананобед-отварные овощиужин-яблоко3 деньзавтрак-творог (до 150г) + бананобед-вареная куриная грудкаужин-стакан кефира4 деньзавтрак-2 отварных яйца и помидоробед-вареная рыбаужин-яблоко5 деньзавтрак-натуральный йогурт + яблокообед-до 150г творогаужин-стакан кефира и яблоко6 деньзавтрак-овсяная каша + яблокообед-яблокоужин-отварные овощи
за 18 дней — 5,5 кг

Чем удивит диета ABC Light. В отличие от классической АБС диеты, которая рассчитана на 50 дней, лайт длится всего 30 дней, но можно ограничиться 5 или 10, или 20 днями, если вы уже довольны результатом.

Магическая, питьевая, овсяная, диета по дням, ABC light, любимая.

Хочу похудеть! Подскажите как ускорить обмн веществ

Меньше жри и больше двигайся!

30 день 300 ккал на следующий день 800 ккал 32 день голоданиеСуществует и облегченный вариант данного способа похудения диета ABC light, которая рассчитана на 30 дней.

Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
Спорт, физическая активность
как ускорить обмен веществ, ускоряем метаболизм, продукты, ускоряющие обмен веществВосстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести — это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира — причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
Наращивание мышечной массы
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира — только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.
Массаж
Антицеллюлитный массаж — это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.
Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.
Сауна, баня, инфракрасная баня
как ускорить обмен веществ, ускоряем метаболизм, продукты, ускоряющие обмен веществИнфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня — подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.
Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода — матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.
Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.
Солнце

Хорошая диета на гречке) )
то есть ешь гречку маленькими порциями до 6 часов, а после можно съесть яблочко и попить кефир) ) при диете занимайся спортом или хотя бы зарядкой

Востановление, а так же разгон обмена веществ:
1) 1ст. воды холодной+сок 1/2 лимона и 1ч. л корицы.
2)1ст. воды холодной+1/2 ч. л перца красного и 1/2 сока лимона
3)1ст. воды кипяченой+1ч. л корицы и 1ч. л меда.
маленькие рецептики, что помогли мне с обменкой, после излюбленных мной монодиеток, а они как известно губят всё на своём пути фуфу
начните систему -60, или ПП, питание до 15:00 всё это щадящие и помогает за месяц скинуть хорошо, и здоровье даже в каких-то случаях поправить.
если вы терпеливы, сядьте на диеты по типу ABC, ABC лайт, ABC Супер лайт, АВС+шоко (в основном 30ти дневки и выше)
ой знаете там столько всего разного.
успехов вам:)

Если я худею можно съедать меньше 1200 калорий или надо ровно?

Главное больше двигайся и меньше сиди ,

Вся диета рассчитана на 30 дней, однако при желании Вы можете отсидеть на ней 5, 10, 20 дней, то есть столько, сколько потребуется для достижения своей цели. Не стоит повторять ABC Light чаще, чем раз в два года.

Можно .. если вы не чувствуете голода

Когда я худела, то старалась есть не больше 700.

Можно) есть прекрасная диета ABC и ABC light и super light
(по мне так только super light не убийственна, скинула на ней 15 кг)
Удачи! у Вас все получиться!))

Чтобы ответить на этот вопрос, надо как минимум, знать вес, рост, сколько ты двигаешься в сутки, как двигаешься, какие работы выполняешь и т. д. Это серьезно!
Тут целая наука! А вы хотите таблетку съел, воды попил, отказался от еды — и все!
ЕРУНДА! В результате гастрит, невроз, гиперожирение, сдвиг имунной систеы, и, гормональной в том числе!
Я с вас удивляюсь, народ!
И еще. Я бы бесплатно такие советы не раздовала бы. По двум причинам: 1. Большая ответственность (до судимости кстати) , 2- рассчеты, чтобы довести до желаемого эффекта — трудоемкие. Хотя умею.

Здравствуйте мой рост 160, вес 65 кг Подскажите пожалуйста действенную диету, кому что помогло похудеть, заранее спасибо

Питьевая, шоколадная, ABC, ABC light, AD, 2468. Это жесткие диеты, но похудеете только так. Правда, на них можно конкретно угробить обменку, но 2468, например, наоборот ее улучшает. А еще с этих диет выход правильный нужен, иначе все кг обратно наберете. Подробнее — гугл в помощь.
Привет из ТА ♥

Диета ABC на 30 дней худеем без насилия для организма. Диета ABC пользуется немалой популярностью среди желающих похудеть.Есть несколько видов диеты ABC светофор , Ana Boot Camp , light или диета ABC на 30 дней .

Кушайте меньше (хотя бы три раза в день и по чучуть)
исключить:
— очень жирные пищи
— хлеб, булочки и тп
— сладкое
и заниматься спортом, это самое основное
(это диета можно скинуть за месяц до 10 кг)

Диета- это вред. Правильное питание и спорт вам в помощь

Самое лучшее это начинать с примерно 200- 300 гр углеводов ( в 100 гр риса примерно 70 гр углеводов) и каждую неделю снижать по 50 гр, так же есть одно яблоко в день или лимон, сколько угодно яичных белков, и отварных грудок куриных вот так)

Диета: сбалансированная, рациональная, разнообразная, в соответствии со вкусами и убеждениями. Сбалансированная по составу, рациональная по калорийности. Должны присутствовать все 5 вкусов. Сначала приступить к занятиям спортом. Если не устраивает, см. сайт «дурацкие диеты».

Лично мне помогла сбросить лишний вес диета Дюкана… за два месяца сбросила 14 кг…

Кроме экстремально низкокалорийной диеты АБС на 50 дней существует лайт версия этой диеты, рассчитанная на 30 дней.Диета разбита на 5 декад 10 дней , и в конце каждой должно быть контрольное взвешивание и измерение объемов. Также на диете ABC light и…

Кушай всё что хочешь но помаленьку (жирное и мучное желательно до 12) спортом тоже сильно себя не натруждай делай всё в меро тогда вес назад точно не вернётся

Во-первых, нельзя садиться на строжайшую диету, иначе организм
отреагирует неправильно. Сначала вес пойдёт на спад, затем, он будет
откладывать жир про запас, на тот случай, если Вы вдруг опять захотите его морить голодом. Поэтому при похудении обязательно нужно соблюдать правильное питание. Во-вторых, нельзя худеть быстро, так как может начать отвисать кожа. В-третьих, надо делать физические упражнения, так будете сжигать калории. Можете ещё посмотреть информацию, может она для Вас окажется полезной.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или
приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для
овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует,
так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению
здоровья) .

Гречневая бомбезная)

Диета ABC классический, облегченный и супероблегченный вариантыЖесткий вариант диета АВС на 50 днейОблегченные варианты АВС лайт abc light и АВС суперлайт abc superlight Поэтому некоторые худеющие используют диету АВС 30 дней в укороченном варианте…

Как похудеть?

Блять в свои 15 я жрал смолу!!! о чем ты думаешь???

Но поскольку популярность данной диеты набирала обороты, была разработана диета abclight и superlight.Меню abc light облегченной диеты на 30 дней можно тщательно продумать с учетом личных предпочтений.

Не ешьте то, чего нет в природе в неизменённом виде и проблем у Вас не будет.

Спортом занимайся

Меньше кушать, того, чего нет в природе.. вот уж и вправду))

Ты жир наращивала 2 месяца? Нет. Вот и не скинешь ты 20 кг за 2 месяца. МАКСИМУМ- 10-12. Выбирай норм диету и следуй калориям. Советую ABC Light
+ подпишись на паблик ТА, и мотивация у тебя будет всегда.

Откажись от муки и сладостей, включи белковый коктейль на завтрак . Ужин тоже белковая еда. Ходьба, наклоны. Хотя бы с этого начни регулярно.

Рецепт лайт АБС диеты для похудения. Тип диеты — низкокалорийная.Срок применения — 30 дней. Предупреждение! Диета предоставлена исключительно для ознакомительных и целей и не рекомендуется к использованию.

Правильное питание и спорт минимум 3 раза в неделю!
Диетические рецепты https://vk.com/dieticheskie_retsepty

Девушки, расскажите о диете (подсчёте калорий) . И вообще сколько в день употреблять калории?

700,800,900,1000 и по праздникам 1100! если сидячая работа
За-то потом не набирешь обратно

Stella Отсидела всю диета ABC light. Результат -8кг с 73 до 65 , обьемы хорошо уменьишились. Прошло около 3 месяцев, были дни зажора, но кг и объемы не возвращаются!Рене Лучший выход из этой диеты — диета ABC лайт, состоит из 30 дней.

Если вам диету-калорийку — АВС или ABC Light.
А чтобы похудеть можно кушать 500 калорий.
Но если вы приверженец ЗОЖ, то около 1000.

Бред пишут.. . В день нужно потреблять не менее 1600 ккал

Все зависит от вашего возраста и веса, рассчитайте в интернете, там есть программа .
Потому что все зависит от возраста и образа жизни (сидячий, активный и т. д. )
а так очень эффективная программа

Норма каллорий для девушки 1500-2000 в день, ну конечно лучше обратиться к специалисту, чем слушать здесь всяких умников, потому что каждый организм индивидуален и у каждых людей по отдельности могут быть свои нормы.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Вот нашла очень хорошую диету, строгую, но эффективную В ближайшем времени планирую сесть на ABC Light. Кто со мной? ABC Superlight. Уходит 10 — 30 кг. 50 дней.

Как сделать заниженный ИМТ за 2 месяца

За два месяца на 16 кг?
только жесткие диеты помогут
могу посоветовать ABC-Light, диета рассчитана на 30 дней, нет ограничений, главное не превышать суточную норму ккал

Чем удивит диета ABC Light. В отличие от классической АБС диеты, которая рассчитана на 50 дней, лайт длится всего 30 дней, но можно ограничиться 5 или 10, или 20 днями, если вы уже довольны результатом.

Как я выгляжу? 16 лет, Рост 170 вес 63 чувствую себя жирной коровой, ужасно комплексную, помогите, что делать, как похудеть?

Это не твоя фотка!

30 день 300 ккал на следующий день 800 ккал 32 день голоданиеСуществует и облегченный вариант данного способа похудения диета ABC light, которая рассчитана на 30 дней.

Пей больше воды.. это очень энергозатратно

Ну, жиреая корова это слишком. А так, диет полно, загугли.

Самый смак. Вся со всем. Не вздумай худеть, есть хоть за что подержаться.

Девонька, у Вас все в порядке. Вы — очаровательны и прелестны.
Ради Бога, наплюйте Вы на эти жуткие стандарты с анорексичными дурами.
У Вас хорошие пропорции и эффектная внешность. Сразу видно, что со здоровьем — всё в порядке. Зачем Вам худеть? Чтобы расстроить здоровье? ! Чтобы разбалансировать обмен веществ? !
У меня знакомая всю жизнь мечтала похудеть, всю жизнь изнуряла себя неверояным кол-вом диет и в результате добилась своего — похудела.. . и приобрела сильнейший сахарный диабет (сразу — инсулиновый) . Это, между прочим, самый последний вариант диабета.
Вам это надо?!

Всё нормально, займитесь плаванием.

Вся диета рассчитана на 30 дней, однако при желании Вы можете отсидеть на ней 5, 10, 20 дней, то есть столько, сколько потребуется для достижения своей цели. Не стоит повторять ABC Light чаще, чем раз в два года.

Да все с тобой в порядке, идеальный рост, идеальный вес

Худеть нужно однозначно. ты полная. если умеешь считать ккал сядь на abc light,а если обменка убита (кто же знает), садись на обычную abc

Скажу так. Я при росте 172, когда увидела на весах 63 был в шоке! Очень много. Комфортно чувствую себя в весе 55 кг. Хотя многие говорят, что мало, но я считаю, что главное чтоб самой нравилось
НО! У меня телосложение худенькое, полнота мне реально не идет. А что касаемо вас мне кажется худеть не надо! У вас есть формы, не жир, а именно формы! Очень красиво!
Мне такие формы не светят ((
Поэтому мое мнение — худеть не надо!
Но дальше решать вам, если не уютно, худейте. Но я не советую. Идеальная фигура! Не толстая, но и есть за что подержаться так сказать)

Настенька, ты в прекрасной форме, и хорошо выглядишь. Тебе еще нужно рожать и прекрати думать о худении. Неужели вы молодые не замечаете, что со своим похудением стали рожать дебилов и дураков, ваши дети не способны учиться в школе. Куда катится нация, скоро вся страна будет состоять из одних неспособных ни учиться, ни жить.

ОТЛИЧНО выглядешь не становись доской прошу их и так полно

Диета ABC на 30 дней худеем без насилия для организма. Диета ABC пользуется немалой популярностью среди желающих похудеть.Есть несколько видов диеты ABC светофор , Ana Boot Camp , light или диета ABC на 30 дней .

Рост 173, вес 57,5 — для меня мой вес сейчас идеальный. ваш вес даже при моем росте для меня много. Но это ДЛЯ МЕНЯ! Все индивидуально и на вкус мужчины. Вы милая, красивая, и есть за что подержать. Немного спорта никому не помешает. Успехов))

Посоветуйте диету!!!

Для каждого своя диета Сдаётся кровь и эндокринолог составит диету Не все диеты по советам безопасны для здоровья

Кроме экстремально низкокалорийной диеты АБС на 50 дней существует лайт версия этой диеты, рассчитанная на 30 дней.Диета разбита на 5 декад 10 дней , и в конце каждой должно быть контрольное взвешивание и измерение объемов. Также на диете ABC light и…

Не жрать

Углеводы только в виде каш.

6 лепестков я на ней 18кг сбросила за 2месяца муж за неделю 5кг

ABC(light, superlight), любимая, магическая, AD, гречневая, капустная, шоко, шоко-питьевая, весенняя, спасительница

Многим советовала, но люди ленивые! Если срочно и быстро к какому-то числу, то как в балетном училище ученицы перед контрольным взвешиванием. Полулитровая банка вареного риса без соли на весь день растянуть. Так три дня. Но потом наберешь, если не сдерживать себя. А вообще похудеть можно только медленно. Надо сократить желудок, чтобы он насыщался меньшим количеством пищи. Мы всегда переедаем. Т. е. сигнал в мозг о том что вы насытились приходит с опозданием. Нам ещё хочется кусочек, мы его съедаем, а через 10 минут чувствуем, что объелись. Зато желудок растянут. ИТАК: едим все как всегда. НО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!!! Конечно желательно выбирать менее калорийную пищу. Разделяем всю еду, которую хотим съесть за раз, на две части. Каждый кусочек, который кладем в рот пережевываем под счет (например 20 раз), только потом глотаем! Так съедаем половину намеченного! Потом делаем перемену — 10-лучше15 минут! Уж 15 минут вы сможете потерпеть. Дальше садимся и тем же способом доедаем все! Поверьте вы уже не захотите есть! Или съешьте меньше. А желудок чуть сократится. Через месяц ваш желудок стабильно уменьшится и вы будете легко есть меньше и постепенно худеть. А результат не исчезнет. Сюда можно добавить и такое хорошо начинать еду с салата (он будет первым в нашем медленном меню), а жаренное сладкое на потом. Похудению способствует капуста и сельдерей, грейпфрут. И желательно убрать маленькие перекусы ввиде булочки, бутерброда и т. д.

Диета ABC классический, облегченный и супероблегченный вариантыЖесткий вариант диета АВС на 50 днейОблегченные варианты АВС лайт abc light и АВС суперлайт abc superlight Поэтому некоторые худеющие используют диету АВС 30 дней в укороченном варианте…

Пишите свой адрес электронки, дам информацию по диетическому питанию. Посмотрите.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

На сколько кг похудею?

ⓕⓞⓡ Да вы остроумны такие интересные вопросы задавать.
Только лучше именно эти вопросы задавать на ❼ http://vk.com/app4742854 ✔ там ответ придет быстрее и точнее.
Удачи в поисках..!? или тут x7ai.com
Когда в обычном поисковике вы задаете вопрос. Не факт что ответ есть и когда либо появится. #x7ai же ищет ответ пока не найдет его. 21 век !
человеческая скорость это иллюзия..

Но поскольку популярность данной диеты набирала обороты, была разработана диета abclight и superlight.Меню abc light облегченной диеты на 30 дней можно тщательно продумать с учетом личных предпочтений.

Это не от питания зависит.

Лучше ПП
После этой диеты только лишь сореветесь и нападете на еду, а вследствие огрооооомный привес.
Если решили всё таки диету, то лучше выберите более разнообразную, например :различные вариации калориек (abc,abc light,hsgd), либо магическая, еще хороша Любимая

Человек может похудеть максимум на 1 кг в неделю, и то при условии абсолютно здорового тела и, в частности, хорошего обмена веществ . Занимайтесь спортом, а не морите себя голодом .

Еда не помогает!!!! Спорт, спорт и спорт!

Рост/вес?

Рецепт лайт АБС диеты для похудения. Тип диеты — низкокалорийная.Срок применения — 30 дней. Предупреждение! Диета предоставлена исключительно для ознакомительных и целей и не рекомендуется к использованию.

Нормально можно потерять

Как быстро убрать живот и бока?? Подскажите пожалуйста диету

Это индивидуально.
Фотку в личку покажи.

Stella Отсидела всю диета ABC light. Результат -8кг с 73 до 65 , обьемы хорошо уменьишились. Прошло около 3 месяцев, были дни зажора, но кг и объемы не возвращаются!Рене Лучший выход из этой диеты — диета ABC лайт, состоит из 30 дней.

Говорят, что ABC light хорошая. у меня подруга на ней сидела — неплохо так похудела. правда, немного жестко первое время, но потом, если верить её словам, привыкаешь. сама не сидела, так что ничего из личного опыта сказать не могу.

Во первых есть «зеленый кофе» так называемый советую пить
2) утренний бег 100% хотя бы по 1-1.5 км (т. к. доказано что если лишний вес очень быстро уходит, то он также быстро возвращается это называеться память организма)
3) если нет времени на спорт зал то дома Приседания, Отжиания, Пресс (Таблиц-Графиков для тренировок дома в интерне полно)
4) прием еды должен стать более менее однообразным некаких резких перемен не должно быть, ну и конечно же нечего слишком жирного и мучного
Также в магазине спортивного питания можно купить Жиросжигатели, они действую но с ними надо заниматься, а не просто есть можно сказать они дадут вам стимула на тренировку.
p.s.
просто сидеть на диете нечего не есть это глупости полные эффект будет, но не долгий
повторюсь нечего не бывает простого особенно путь к самосовершенствованию

Быстро никакая диета не поможет.
Жёсткая диета поможет, но не каждый выдержит, и угробишь здоровье.
Ещё липосакция )
Про правильное и сбалансированное питание и спорт говорить не буду, и так понятно.

Наклоны влево вправо, качать пресс по обычному и с поворотами, через скакалку прыгай

Быстро и качественно никак
то есть совсем НИКАК
чтобы получить хороший результат делать стоит постепенно

Вот нашла очень хорошую диету, строгую, но эффективную В ближайшем времени планирую сесть на ABC Light. Кто со мной? ABC Superlight. Уходит 10 — 30 кг. 50 дней.

Какая диета лучше ABC ( 50 дней) или диета 2468?

Лучшая диета это спорт зал 3 раза в неделю на 2 часа

Чем удивит диета ABC Light. В отличие от классической АБС диеты, которая рассчитана на 50 дней, лайт длится всего 30 дней, но можно ограничиться 5 или 10, или 20 днями, если вы уже довольны результатом.

Мне 13 лет, рост 167 с весом 60 кг. Я довольно плотная, это огорчает. Помогите пожалуйста: как похудеть, только без спорта.

В туалет по чаще ходить

30 день 300 ккал на следующий день 800 ккал 32 день голоданиеСуществует и облегченный вариант данного способа похудения диета ABC light, которая рассчитана на 30 дней.

Без спорта никак. Спорт — это жизнь. А если сядешь на диету, то это не поможет. Нужно просто правильно питаться, соблюдать режим.

Диета ABC light, не портит обменку и довольно щадящая. , вес потом не возращается

Без спорта — смысла нет худеть. Будешь дряблая, вялая и обвисшая.

Если вы занимаетесь спортом, вам необходима энергия для него. Следовательно, диету нужно обсуждать только с диетологом и тренером.

Правильное питание

Вся диета рассчитана на 30 дней, однако при желании Вы можете отсидеть на ней 5, 10, 20 дней, то есть столько, сколько потребуется для достижения своей цели. Не стоит повторять ABC Light чаще, чем раз в два года.

Исключить жирное, сладкое, мучное, алкоголь. , а со спортом подружиться)

Алиса у вас вес в пределе нормы для вашего возраста. 7 якобы лишних килограмм вскоре могут уйти в рост, если займетесь бегом или плаванием.

Кто сидел на abc как успехи, сложно ли?

Я сижу на диете владимира сахненко За 2 недели похудел на 5 кг -знаю мало но зато минус 3 см в талии

Диета ABC на 30 дней худеем без насилия для организма. Диета ABC пользуется немалой популярностью среди желающих похудеть.Есть несколько видов диеты ABC светофор , Ana Boot Camp , light или диета ABC на 30 дней .

Что это такое вообще?