Menu Close

Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе

Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе

Убери «спасательный круг» с боков и покажи наконец народу, какие кубики на твоем прессе скрываются под слоем жира. Все что нужно — следовать инструкции MH.

Утебя бывало так: качаешь пресс, приседаешь, жмешь, подтягиваешься, делаешь как заведенный круговые тренировки, даже бегаешь по утрам, а кубиков на животе все равно не видно? А знаешь, почему? Запомни эту формулу, как молитву: в том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок и 70% — правильного питания. Так что на пару минут отложи в сторону гантели и возьми в одну руку ложку, а в другую ручку. Сейчас мы научим тебя грамотно сжигать жир.

ХОРОШИЙ РАСКЛАД

Это все продукты, которые потребуются тебе, чтобы полноценно и вкусно питаться, одновременно сжигая жир, скрывающий твою рельефную мускулатуру от восторженных взглядов. Мы приводим примерный объем закупок на неделю: можешь взять больше или меньше, главное, не меняй сам список.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Шпинат —
500 г

Лук — 1 кг

Салат ромен — 400 г

Авокадо — 6 шт. (около 1100 г)

Кабачок —
1 шт. (300 г)

Помидоры —
500 г

Тыква — 1 небольшая (1 кг)

Морковь — 6 шт. (500 г)

Брокколи —
300 г

Сельдерей —
300 г

Красный болгарский перец — 400 г (3 шт.)

Стручковый перец чили — 40 г

Цветная капуста — 300 г

Приправа-смесь для мясных блюд — 1 упаковка
(40 г)

Оливки — 1 банка (350 г)

Брюссельская капуста — 500 г

Яблоки — 1 кг

Краснокочанная капуста — 800 г

Соус сальса — 1 банка (300 г)

Спаржа — 1 пучок (125 г)

Зеленый лук — 1 пучок (125 г)

Огурец длинноплодный — половина

Шампиньоны — 500 г (2 упаковки)

Консервированная кукуруза — 1 банка (340 г)

Новости smi2.ru
Rustam
02 марта 2017 19:54

Несмотря на правильное питание нужно все-таки учитывать генетический фактор, у двух разных людей процесс жиросжигания будет протекать по-разному при одинаковых условиях в силу разности строения организма и генетических данных.

Svetlana
13 ноября 2016 11:14

Если в диете много питьевых дней, то наш организм воспринимает это как голодание,и запасает жир. Потом когда заканчивается диета, вы начинаете больше кушать,и жир тут как тут..в итоге набираете больше,чем скинули. Я вам хочу посоветовать способ похудения без вреда для организма и без голодания. Закажите окталию, это умный ужин для похудения. Никогда бы не подумала,что сама буду то-то заказывать в интернете, но это не обычные таблетки или порошок типа энерджи диет. Это сбалансированное питание, все продукты натуральные, химии никакой, нужно просто заварить, и кушать. Я иной раз не до конца съедала,очень сытная каша. Я через неделю уже весила на 3 кг меньше! И это учитывя то, что я на утро и пирожок могла съесть, или тортика кусочек. На обед и первое,и второе, и чай с печенькой в офисе. Но на ужин только окталию. Там мало калорий, и ужин легким получается. В общем,девочки,я вам всем советую окталию, на сегодняшний день считаю это самым эффективным и безвредным методом похудения.

Денис
31 октября 2016 16:54

Уважаемые, а можете выпустить книгу здравого питания. Мне кажется, это будет то еще чтиво. Слюньки так и текут представляя эти вкусняшки. Но хотелось бы читать об этом и приготавливая одновременно в книги рецептов от Men’s Health.

ИВАН
08 февраля 2016 12:41

Пол-литра пива в сутки. 1-2 раза в неделю, не чаще и не больше!
От 3-х литров пива в день живот приобретет идеальную форму, то есть форму шара…))

Алексей
21 сентября 2015 16:11

Ну блин, вроде журнал о фитнесе с научным подходом, а о дефиците калорий не написали, хоть заешься правильных продуктов, но без дефицита кубиков не видать.

Еще 1
Скрыть
ИВАН
08 февраля 2016 12:38

Кубики на животе проявляются при снижении общего количества жира в теле, чего действительно не добиться без дефицита калорий в рационе.
Правильными калориями можно массу наесть также, как и неправильными…))

Просто
21 августа 2015 10:50

Это всё круто, конечно, но Mhealth пора бы уже начать адаптировать рацион под российские реалии, а не просто переводить иностранные статьи.
Некоторые продукты, указанные в диете, сейчас подорожали из-за санкций + во многих городах найти их довольно сложно.

Еще 3
Скрыть
PROTOTYPE
26 июля 2015 18:26

хоть как не занимайся спортом,без диеты кубики не появятся.
только сочетание диета-спорт способствует избавлению жира на боках и появлению кубиков )

Еще 2
Скрыть
True
03 сентября 2015 14:43

Категорически с вами не согласен! Из «диеты», если ее можно так назвать, для себя исключил только пиво и картошку в любом ее проявлении и при помощи лишь одного(!!!) упражнения высушил живот до невозможного!!!

PROTOTYPE
03 сентября 2015 14:49

True, вы — уникум.

Артем
25 июля 2015 22:57

С кубиками всегда проблема. Правильно написано в начале статьи, что занимайся хоть по 25 часов в день кубики так и не появятся. Правильное питание поможет. Спасибо за статью!

ИВАН
08 февраля 2016 12:44

Для себя или для любимого мужчины?
Кубики на разных животах смотрятся по-разному…))
Салатики девушки больше любят, хотя атлеты хрумкают — витамины и клетчатка нужны также, как и белки с правильными жирами.

сергей
06 мая 2015 8:08

Я понял: надо посчитать все составляющие этой диеты, суммировать, и полученный результат потратить на откачку жира с бочков :)))))) — быстрее получится

GROG
01 мая 2015 19:02

статья конечно обалденная………….. но не каждый может позволить себе персонального повара и диетолога……………
в нашей действительности это мало реально…………………
Почитал и подумал,что при таком питании и регуляре нужно было расписать и тренинг подробно……….

Дмитрий
14 марта 2015 12:52

Статья шикарная! Целая программа полезного питания, из в общем-то доступного набора продуктов, если не полностью досконально следовать, то можно хотя бы использовать для ориентира

Еще 1
Скрыть
Антон
25 февраля 2015 10:16

Кстати,не стоит зацикливаться на описанных здесь продуктах. К тому,чем питаться нужно подходить сугубо индивидуально. У всех организмы разные.

Вадим
25 февраля 2015 9:40

А вобще спасибо за статью! Сам занимаюсь в тренажернов зале и вопроспитания всегда остается открытым, а так как личного диетолога позволить себе немогу, то ищу информацию в интернете.Мнение МН для меня авторитетнее любых других источников(проверено на практике)!!!

Вадим
25 февраля 2015 9:36

Да, отлично было бы так питаться-все такое вкусное со слов авторов статьи! Еще бы рецептики написали)))А вот по поводу цен , соглашусь с предидущими коментами-ценик сопостовим с походом в неплохой ресторанчик, да и с ритмом жизни данный режим не очень сочитается-нужно ведь найти время чтобы все это приготовить! Попробовать нужно…может она еще и не подойдет, не у всех же организм одинакого работает.Да и как эта диета действует:только когда ты интеняивно трениш или можно вобще не тренироваться?)))

Вадим
25 февраля 2015 9:33

Да, отлично было бы так питаться-все такое вкусное со слов авторов статьи! Еще бы рецептики написали)))А вот по поводу цен , соглашусь с предидущими коментами-ценик сопостовим с походом в неплохой ресторанчик, да и с ритмом жизни данный режим не очень сочитается-нужно ведь найти время чтобы все это приготовить! Попробовать нужно…может она еще и не подойдет, не у всех же организм одинакого работает

Михаил
06 февраля 2015 9:06

Согласен с не которыми здесь писавшими уже, что не по карману такая диета. Строго по ней питаться конечно не получится, но не которые рецепты блюд очень даже кстати будут.

Михаил
28 января 2015 0:04

всегда подозревал что рацион важен, хотя просмотрел список продуктов — примерно тоже я как раз и предпочитаю, овощи, рыбу, птицу, масла для салатов оливковое, а жарю на воде чаще… (скорее тушу чем жарю)… вот может ещё время приёма пищи мне скорректировать — ем только в обед… на завтрак один голый кофе, ужин стакан чая и печенье, а вот перец почти всегда чёрный — не потому что не люблю красный… просто чёрный постоянно под рукой. для дома купил смесь пять перцев…
диета это конечно да — но реально меню описано — иногда ломаю голову что бы приготовить, а тут просто готовый выбор… единственное это время на готовку — я опять один — да ещё в аукционе повис 🙂 так что сделаю себе брошюрку 🙂
Спасибо за нормальную и полноценную статью! в избранное!!! конечно комментарии противоречивы — но для меня более да — может не все читали вдумчиво?

Sergey
23 января 2015 15:28

Как бы с нынешним кризисом легче точно не есть, чем такую диету покупать. Кобачки только 700р за кг, незнаю как у других, но я шпинат искал по магазинам и то 100 р, пакетик на два салата. Семга … тоже не из доступных, и поискать придется… переделайте для российского рынка рецепты, чем хуже допустим горбуша или кета???

Еще 2
Скрыть
Михаил
28 января 2015 0:06

так и есть — буквально на днях покупал — вот только кабачки не смотрел — ещё свои с огорода есть 🙂 а рыба вообще постоянно дороже мяса… я же как раз предпочитаю рыбу и птицу мясу..

Михаил
30 января 2015 13:56

я всё из этого, кроме брокколи, очень даже люблю 🙂

pavel
30 января 2015 14:23

У меня семья любит все это. Я от части, когда приготовят.

Михаил
30 января 2015 14:32

ну вот 🙂 хоть кому то нравиться, а так в этом списке ещё много других вкусных продуктов 🙂

Сергей
15 января 2015 21:27

думаю, что эта статья про эталонную диету. и каждый может вынести из неё то полезное, что считает нужным. если вы не можете без каш, то кушайте. главное кушать то, что полезно и в меру. а соблюдать диету прям до малейшего ингридиента и грамма считаю глупо.

Oleg
15 января 2015 16:55

Я бы и не сказал что это прям диета. Все те же продукты что я ем только без картошки, риса, макарон и круп. В целом можно попробовать, но не повлияет ли это на мой набор мышечной массы? Ведь утром нужно употреблять длинные углеводы, например, крупы — для той же энергии, а яичницей утром сыт не будешь. Мало того от такого большого количества яиц можно и диатез заработать.

Еще 3
Скрыть
Сергей
15 января 2015 20:39

12 яиц в неделю это много? в журнале как-то читал статью про влияние яиц на набор мышечной массы. так там было написано, что занимающимся мужчинам нудно съедать по 2 яйца ежедневно, а лучше три. там, конечно, всё научными словами написано, но смысл в том, что съедать нужно не меньше двух яиц в день.

Oleg
15 января 2015 20:42

Ну не каждый же день питаться яйцами?Можно и творог утром съесть и ту же кашу.

Сергей
15 января 2015 21:01

ну яйца не обязательно именно утром есть. можно один день утром, другой — перед тренировкой, третий в качестве перекуса. никто не говорил, что будет легко )))

Алекс
23 ноября 2014 11:09

Прочитал рассуждения насчет авокадо — ну да , он продается недозрелый, но прекрасно дозревает в темном шкфу на кухне дней за 5. Был в эстонии, там есть и спелые — практически черные снаружи, так и недозрелые в продаже.

Алекс
23 ноября 2014 10:56

Получается в неделю 15 кг 400 грамм едуы без веса яиц и авокадо.То есть в день 2200 грамм. Не считая воды. Думаю, что это для интенсивных тренировок объем.

Олег
17 октября 2014 10:10

Очень здорово, что всё так подробно описано, можно для себя подобрать кое-что. Перец чили добавляю практически везде и всюду, потому как и люблю поострее, знаю давно, что он помогает сжигать жир, но нужно с ним тоже поосторожнее, если есть проблемы например с желудком, себе бы хуже не сделать..Перекусы меня вообще порадовали, креветки любимые могу есть килограммами. Хороший вариант предложили морковку заедать пюре из авокадо, необычно и вкусно, хочется попробовать.

Сергей
15 января 2015 21:10

даже если не ходить и не двигаться вообще, то нужно около 2000 ккал, чтобы просто поддерживать жизнедеятельность в течении дня, дыхание, работа всех органов и т.д. ) так что что-то кушать всё-равно придётся )

артем
12 августа 2014 22:45

Не думал что можно есть сосиски. чтобы найти качественные-придётся попотеть) в целом материал очень хорош. Обязательно им воспользуюсь в дальнейшем!

Еще 2
Скрыть
Александр
19 июля 2014 13:42

Креветки с пюре из авокадо! Блин, простейший перекус, всю жизнь готовлю! =) Азиатский ресторан=) Но все равно, советы, думаю, дельные. Менсхелз, ты крут!

Еще 1
Скрыть
Олег
17 октября 2014 10:12

Согласен с Вами, Александр! Креветки обожаю всю свою сознательную жизнь, а только тут в этом журнале узнал, что их можно употреблять с пюре из авокадо, вроде так всё просто, а как полезно.

Евгений
07 июня 2014 17:29

спасибо, основа хорошая, наверное можно внести маленькие изменения с учетом своих вкусов… ну, например, если тыкву не любишь, может не стоит себя мучить…

Еще 17
Скрыть
Алексей
15 июня 2014 22:41

если речь идет о равнозначной то да,главное понять каким продуктом можно что заменить,то есть понимать что содержится в том или ином продукте,и чем именно он может помочь тебе.

Алексей
15 июня 2014 22:56

Причем тут диетологи,не волнуйтесь диетологи зарабатывают на хлеб,мм забыл они де его не едят наверно,честно,у них глубокие знание в питании.

Евгений
15 июня 2014 23:02

я не волнуюсь, и подгонка общих рекомендаций под определенного человека, а затем ездить за этим человеком с лотками правильной еды — это вообще-то работа и не самая легкая, как и все работы с клиентами…

Алексей
15 июня 2014 23:04

Диетологи не будут ездить за вами с лотками с едой.Кстати это совсем не сложно.Существую специальные портфели-холодильники,многие зарубежные профи пользуются такими.если интересно то знаю одну фирму,называется 6 pack bag.Специализированный портфель под лотки с пищей

Алексей
15 июня 2014 23:14

Если человек не готов для себя же,для своего успеха лечь спать позже или встать раньше,чтобы приготовить еду и взять её с собой,тогда он не хочет прогрессировать.

Евгений
15 июня 2014 23:18

это бедный, трудолюбивый человек, который хочет прогрессировать, в итоге будет любящая заботливая жена, или повар, которые будут закладывать в лотки правильную еду

Алексей
15 июня 2014 23:34

А пока нет такого прекрасного человека,делаем все сами)

Евгений
15 июня 2014 23:40

прогрессируем и стремимся к светлому будущему…

Евгений
15 июня 2014 23:08

за Басковым диетолог ездил, и за мной, и за вами, при желании, будет ездить, все дело в цене на билет…

Алексей
15 июня 2014 23:12

а оно вам надо?Мне нет,я могу возить лотки с едой сам.

Евгений
15 июня 2014 23:16

это прикольно, когда сильно загружен, не надо отвлекаться еще и на такие вещи

Александр
19 июля 2014 13:45

Ага=) сегодня мы приготовим простейшее блюд на завтрак из лобстеров и тако. ну, предполагается, что вы живете в российском мегаполисе, и до супермаркета не надо ехать в другой город.

Алексей
15 июня 2014 22:29

Я не говорю про плантации на подоконнике,я про дачи в целом,тыкву выращивают в нашей стране,насчет авокадо не уверен,но его можно найти в любом магазине.

Евгений
15 июня 2014 22:44

если смотреть реально,к сожалению, качество ананасов и авокадо в любом магазине совсем не гарантировано, и любые рекомендации придется дорабатывать под реалии жизни и свои вкусы…

Алексей
15 июня 2014 22:55

согласен,авокадо не понимаю его вкуса,потому что наверно не пробовал ни разу спелого авокадо,а ананас можно консервированный брать,полезные вещества сохраняются.

Алексей
15 июня 2014 23:11

Именно по этому и не советую есть его никому,потому что в спелом состоянии мы сего никогда в нашей стране не попробуем,ибо слишком много морозов.

Алекс
23 ноября 2014 11:10

Прочитал рассуждения насчет авокадо — ну да , он продается недозрелый, но прекрасно дозревает в темном шкфу на кухне дней за 5. Был в эстонии, там есть и спелые — практически черные снаружи, так и недозрелые в продаже.

Евгений
15 июня 2014 23:20

а чем его можно у нас в средней полосе заменить?

Алексей
15 июня 2014 23:34

Давай подумаем чем так полезен авокадо,он полезен своими растительными жирами,поэтому надо заменять продуктами богатыми жирами(растительными) например льняное масло,горчичное.

Алексей
15 июня 2014 22:23

Попробуй сам питаться по утрам кашей,но той которую нам делали в детстве,то есть на молоке,с сахаром и сливочным маслом,а залей 100 грамм овсянки крутым кипятком подожди 10 минут,и вот он завтрак королей готов,по желанию можно добавить фрукт.

Евгений
15 июня 2014 22:30

вот я и удивляюсь, почему этот завтрак королей не включен в список…

Алексей
15 июня 2014 22:35

вы можете изменить скорректировать список самостоятельно и внести небольшие изменения.

Евгений
15 июня 2014 22:54

практически, как и в любом деле, доработать чисто для себя

Maria
07 июня 2014 22:36

Вообще-то, каша — это сложные углеводы, которые нужно употреблять с утра, а угли — дают энергию, чтобы не свалиться на тренировке и чувствовать себя бодро. Мюсли не ем.
А бока нарастают от простых углеводов. Так что, прежде чем умничать, поинтересуйтесь элементарными знаниями в области правильного питания.

Алексей
15 июня 2014 22:58

Углеводы странный предмет,дают энергию,но в то же время от них спать хочется.

Алексей
15 июня 2014 22:25

Если настоящие куриные сосиски(такие бывают)то в них есть мясо.Я например покупал такие на местном рынке и поверьте вкус заметно отличается от обычных магазинных сосисок!

Евгений
15 июня 2014 23:04

да продавцы ничего не лепят, в лучшем случае правильно хранят, или честно признаются, что товар испорчен, в худшем — впарят то, что есть…

Алексей
15 июня 2014 23:36

Или верит на слово,что все натурально)

Евгений
15 июня 2014 23:43

есть хороший способ проверить состав — предложить сначала домашним животным — у друзей собачка с удовольствием уплетает колбаску и сыр, привезенные из Европы, из нашей колбаски — сырокопченая дорогая колбаса уважается

Алексей
15 июня 2014 23:44

Можно на кошках проверять тоже,они тоже гурманы))

Максим
09 июня 2014 10:37

Грудки, индейка, говядина вареная. По мне, так говядина лучше всего, меньше вариантов, что буренок кормили стероидами всякими, соответственно и бульон с нее полезный. Для сброса веса очень эффектно, по себе знаю.

Алексей
15 июня 2014 22:33

Почему вы думаете что говядина не выращивается на добавках все возможно.Нам ничего не скажут.

Максим
16 июня 2014 12:24

К сожалению, не найду сейчас ссылку на источник, но там как раз был разговор о пользе и вреде мясных продуктов. Отложилось, что говядина в этом плане наиболее чистое мясо.
Я покупаю на рынке у одних и тех же продавцов, всегда парное, рубят на месте, фарш при тебе же могут накрутить из чего хочешь, потому о шприцовке речи не идет. В плане достоверности добавок, сказать не могу, потому чаще ем вареное мясо.
Но то, что курятина химическая стала, это факт. Только варить.

Алексей
16 июня 2014 13:06

Кур и действительно стали больше выращивать согласно статистике,но с говядиной сложнее чем со свининой и птицей,доля импорта крупного рогатого скота в 2008 году была 40 процентов,думаю и по сей день процент достаточно большой.

Алексей
16 июня 2014 20:54

Безусловно,можно питаться гораздо меньшим спектром продуктов.Думаю эти продукты были выбраны для того,чтобы человек не просто сжигал жир чем-попало ,а получал много витаминов,ведь все продукты без исключения очень полезные.

Олег
16 июня 2014 21:20

Тут дело в том, что нужно этот рацион брать на всю семью. Не буду же я один так питаться. И жена с ребенком тоже присоединяться. Хотя может я рано делаю выводы, просто нужно как-то раз взять и посчитать.

Евгений
29 апреля 2014 11:13

Давненько питаюсь с похожим рационом. Но какого-то серьезного эффекта ухода лишнего жирка не наблюдаю. Мои заветные 3-4 кг по прежнему со мной.
Возможно такое питание позволяет не набирать лишнего. Но избавиться от существующего не помогает.

Для «советчиков» сразу поясню — регулярные тренировки 3-4 раза в неделю с кардио и работой на выносливость присутствуют в моей жизни давно. Тренинги менял разные.
Про себя думаю, что организм просто привык к сумасшедшим нагрузкам которые были в спортивную молодость. И сейчас те нагрузки которых достаточно для других, для меня эффект не дают. Ну а больше не позволяет время, ну и определенные болячки.

Еще 1
Скрыть
Игорь
23 марта 2014 13:02

Да чтобы так питаться нужно не работать, а целый день то и делать, что готовить себе завтрак, обед и ужин. Ну и в спортзал можно еще время уделить.
А как быть, если работаешь? Домработницу нанимать? =) Так на нее и продукты как раз будет уходить вся моя зарплата =)

Еще 2
Скрыть
Андрей
14 марта 2014 11:22

Диета для пресса: Рацион, выявляющей кубики. Человек рожденный в России нужно есть те овощи, фрукты, которые выращиваются в России и это будет правильно потому как мы привыкли к этой пищи. Она и полезна чем иноземная.

Павел
08 марта 2014 18:13

Не практично — не учитывает традиционную пишу для нашего региона. Где Каши? Авокадо в России не съедобное. Это не Австралия. Вся статья похожа на перевод западных рекомендаций. Чем вот щавель не угодил? Шпинат мало кто в принципе ест. Все жаренное — ведет к раку желудка. Больше варите и парьте — сохраните желудок. Можно просто отварите говядину или курицу, слить жир и будет гораздо лучше. +На фотографии завтрака стоит омлет, но в списке нет.

Николай
28 февраля 2014 11:53

столкнулся с проблемой, шпинат только замороженный нашел,
где найти свежий?
cтатью распечатаю повешу на холодильник, надоело одни грудки есть))))

ИВАН
25 февраля 2014 8:16

Поддерживаю! Причем обычно питание не страдает детализацией. И результат — хромает!)

Игорь
25 февраля 2014 18:18

Не очень понял вас Иван, что вы понимаете под детализацией)?

ИВАН
03 марта 2014 10:05

Дьявол в деталях, а Бог в мелочах! Посмотрите, как многие качки увлеченно расписывают программу тренировок и сравните с их же программой питания. А по-хорошему должно быть как в статье — детально. Не ем например куриные грудки и овощи, а какие именно овощи, с какими приправами, какой солью и маслом и как готовится куриная грудка. Хорошее детальное планирование рациона позволяет экономить много времени на готовку и достигать отличных результатов. И планировать лучше на неделю вперед, оставляя, разумеется, время и место для маневра! Как-то так…))

Андрей
09 февраля 2014 15:25

Добрый день всем! Хочу сказать, что питание которое разгоняем метаболизм — это то, что нужно организму! С возрастом, как известно, обменные процессы замедляются и вот уже до свидания прес! Здравствуй живот!
В этой системе питания разнообразие которое не надоест.

Elena
05 мая 2013 15:30

Ух! надо будет карри купить! Хороший журнал, полезный. В женских конечно тоже советы есть, но тут все так конкретизировано качественно, прям душа радуется. Автор, спасибо тебе от девчонок тоже)))

Алексей
14 марта 2013 9:57

Обратиться к диетологу. Однозначно. Желательно — к специалисту по спортивному питанию. Все рекомендации, которые мы даем в материалах предназначены — если не указано другое — только для здоровых людей. Всеми болячками должны заниматься врачи!

Alex
10 февраля 2013 17:08

Здравствуйте читатели и редакция журнала. Хорошая диета ! Но есть и хорошие вопросы к ней . Данная диета без углеводов что не очень хорошо для организма поэтому насколько долго можно применять эту диету ? И самый главный вопрос сколько надо физической нагрузки-тренировок или насколько подвижный образ жизни вести чтобы сжечь получаемые колории . Потому как рацион питания Ну Очень упитанный — на целую семью. Или всё индивидуально методом проб и результатов.Спасибо.

Наталья
08 февраля 2013 16:46

Вы бы еще спросили,почему супов нет! Сразу же понятно,что это низкоуглеводка!
И соответственно рассчитана на жиросжигание,когда вам уже это не нужно,то переходите на то,что вам нравится,имеется в виду пп,конечно же

Дьявол
25 января 2013 3:47

Добрый день. Сижу на вашей диете второй месяц, результат есть но мне начинает казаться что так питаться постоянно опасно, Вы случайно не забыли дописать что эта диета не может быть постоянной или мои опасения напрасны? Объясните почему в данном рационе так мало углеводов которые необходимы насколько я знаю всем, не вредно ли для пищеварения все время есть только овощи без каш и круп, почему нет молока, это же белковый продукт? С уважением, Иван.

На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.


MEN’S HEALTH – главный мужской журнал во всем мире. Ежедневно обновляющиеся рубрики и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Основные темы: мужское здоровье и физическая форма; тренировки, упражнения и энциклопедия фитнеса; секс и психология отношений; правильное питание и профилактика заболеваний; еда и рецепты; куда поехать, где отдохнуть; мужская мода, одежда и стиль для мужчин: костюмы, галстуки, сумки, часы и другие аксессуары; груминг — уход за лицом и телом для мужчин; развлекательные и познавательные тесты на самые различные темы; обучающие видео и онлайн-уроки от профессионалов; самые красивые девушки в одежде и без; легендарные спортсмены, актеры, музыканты и другие знаменитости; обзоры информационных технологий и достижений науки; лучшие автомобили и иные средства передвижения, тесты и видеообзоры; новейшие гаджеты и другие символы прогресса; мужской форум и Аукцион призов. Вся жизнь современного мужчины на территории сайта журнала Men’s Health.
Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inс. Все права защищены. Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения ООО «Москоутаймс».