Menu Close

Добейтесь целостного здоровья, несмотря на плотный график

Вы в хорошей физической форме? Есть ли у вас внутри внутренний мир? Или вы даже эмоционально устойчивы? Если вы ответили на эти три вопроса «да», значит, ваше здоровье в целом, вероятно, в хорошей форме. Но что именно мы подразумеваем под целостным здоровьем?

Целостное здоровье — это прежде всего благополучие человека. Он включает в себя физическое, эмоциональное, умственное и духовное благополучие человека. Короче говоря, это совокупность здоровья и благополучия человека.

Сегодня люди часто упускают из виду многие вещи из-за своего быстрого темпа жизни. Кажется, что теперь все сделано для того, чтобы заниматься человеческим образом жизни. Очень хороший пример — так называемые сети быстрого питания. В настоящее время их так много, что вы можете увидеть их почти на каждой улице или переулке, который вы проезжаете.

Общественность уже предупредили о рисках употребления Mc Donald’s, Kentucky Fried Chicken и т. Д. Из-за их вредного воздействия на организм, которое может привести к всевозможным заболеваниям, таким как ожирение, проблемы с сердцем и почками и т. Д. . Несмотря на предупреждение, люди по-прежнему предпочитают есть такие продукты из-за нехватки времени. Они не знают, что подвергают риску свое здоровье и даже жизнь.

Упражнения — еще одна вещь, которую мы должны учитывать. Большинство из нас пренебрегают его важностью для нашего здоровья и благополучия. Мы все заняты своей работой и другими обязательствами, поэтому у нас нет времени уделять упражнениям час или даже 30 минут. Мы предпочитаем покупать эти быстрые и эффективные таблетки для похудения и таблетки с рекламной поддержкой, потому что это легко, но очень эффективно. Но мудры ли мы в своем решении?

Компании, производящие таблетки для похудения, соблазняют своих потребителей многообещающим эффектом для похудения. Это заставляет нас терять от 3 до 5 фунтов в неделю, но действительно ли это здорово? По словам диетологов, максимальная рекомендуемая потеря веса за неделю составляет всего 2 фунта. Слишком большая потеря фунтов за неделю изменяет физиологию нашего тела, что может нанести вред нашему здоровью.

У нас мало времени с нашими партнерами из-за плотных графиков. Это причина того, что разорванные отношения, такие как развод и аннулирование, довольно распространены в нашем обществе. Как мы все знаем, неудачные отношения могут привести к эмоциональной, а иногда и психологической нестабильности у человека, которая может проявляться в отчаянии и даже депрессии.

Быть занятым не означает, что мы должны больше отказываться от своего здоровья и благополучия. Есть еще несколько простых способов достижения хорошего целостного здоровья. Вот некоторые из них:

Во-первых, мы можем встать как минимум на 20 минут раньше обычного, чтобы приготовить достаточно еды на ужин. Существует множество простых в приготовлении и питательных продуктов, которые очень питательны, например бутерброды, салаты и т. Д. Благодаря этому у вас больше не будет соблазна перекусить в сетях быстрого питания.

Во-вторых, есть еще много упражнений, которые вы можете выполнять, выполняя свою работу и выполняя взятые на себя обязательства. Для начала вместо лифтов можно использовать лестницы. Вы также можете прогуляться по местам на короткие расстояния вместо того, чтобы добираться на машине или такси. Помните, что упражнения не только поддерживают нашу физическую форму, но и способствуют позитивному психическому здоровью человека, что, в свою очередь, сохраняет наше здоровье в целом.

Пяти-десятиминутный перерыв каждые два часа не повредит, если вы позвоните своей второй половинке и спросите: «Как дела?» и «Я люблю тебя», чтобы поддерживать гармоничные отношения с собой. Вы также можете время от времени удивлять своего партнера, даже если для этого нет повода.

Здоровый образ жизни — это непрерывный процесс. Сосредоточенность, решительность и самоконтроль играют важную роль в достижении целостного здоровья. Каждое действие имеет последствия, поэтому принимайте каждое решение с умом. Вы хозяин собственного тела. От вас зависит ваше здоровье и успех. Нет лучшего дня для начала здоровой жизни, чем сегодня.

И, честно говоря, разве вы не смогли придерживаться запланированных физических упражнений и более здорового питания? Возможно ли, что, прежде чем вы сможете делать эти другие дела, вам понадобится небольшая помощь, больше энергии, чтобы заняться другими делами, которые, как вы знаете, полезны для вас? Вы наказываете себя за то, что не можете этого сделать — пытаетесь втянуть себя в свою дисциплину?

Есть одна очень простая вещь, которую вы можете сделать — это пойти спать достаточно рано и хорошо выспаться ночью. Об этом много информации. Но одна из причин, почему это так важно, заключается в том, что именно во время сна взрослые стволовые клетки вашего тела могут начать работать, чтобы восстановить ваше тело. А недавно, благодаря новой запатентованной натуральной добавке, вы теперь можете получить дополнительную помощь в поддержке высвобождения взрослых стволовых клеток из вашего собственного костного мозга.

С ними обоими у вас будет преимущество с самого начала и хорошая поддержка в достижении других целей здорового образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *